keepslience 发表于 2022-10-2 12:23:12

手臂拉上了有什么好的建议

:L如题,手臂拉伤了,现在做不了挺举,推上去时还可以,放下来时左手控制不住速度,也上不了大重量,肘关节弹响

fborg 发表于 2022-10-3 01:20:09

好厉害，注意休息。

阳光宅男 发表于 2022-12-18 01:41:15

松弛有度
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