翔 发表于 2021-4-12 23:25:58

深蹲的主要方式

深蹲是一个很消耗体力的运动
2.深蹲要注意姿势的正确，不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤
以下是几个注意的要点：
1.锻炼到的时候会觉得自己的大腿有明显的酸痛
2.膝盖不要过脚尖
3.腰部挺直不要去让腰部承担多余的力，而是使用大腿去称重
4.注意自己纠正自己的姿势正确与否，如果不正确不如不做


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