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1 有没有熊贾shu greegr07-22 有没有安徽熊	贾shu 2023-7-20	13177	greegr 2023-7-22 09:29
4 有用Keep健身的吗？金鱼聪 abs12345612-26 刚买了他家的手环B2	金鱼聪 2021-7-1	44684	abs123456 2022-12-26 19:27
2 手臂拉上了有什么好的建议 keepslience 阳光宅男12-18 如题,手臂拉伤了,现在做不了挺举,推上去时还可以,放下来时左手控制不住速度,也上不了大重量,肘关节弹响 ...	keepslience 2022-10-2	22772	阳光宅男 2022-12-18 01:41
2 有没有天津一起健身的？ 543208203 Dearsir03-03 有没有天津一起健身的？	543208203 2021-9-22	23658	Dearsir 2022-3-3 16:11
1 有人去过自助健身房吗秋天的落叶扫地 ewre12-10 有人去过吗	秋天的落叶扫地 2021-12-10	13504	ewre 2021-12-10 13:37
1 好想去健身房，又怕办了卡就不去了 hhtt56 jaxonhhh11-26 自己是个坚持不下去的人，很没韧性，但又好想去健身，好纠结啊	hhtt56 2021-11-20	13524	jaxonhhh 2021-11-26 17:23
2 东京奥运会金鱼聪幻爧08-01 你们都喜欢看什么项目？	金鱼聪 2021-7-30	24180	幻爧 2021-8-1 08:30
0 减肥应该吃什么翔林惜04-13 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-13	123817	林惜 2021-4-13 16:14
0 关于健身的一些通用尝试翔林惜04-13 1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-13	04897	林惜 2021-4-13 08:40
0 如何去养成良好的健身习惯？感觉需要从小的地方开始做翔林惜04-13 1、锻炼需要坚持，但是怎么坚持才是最大的问题，今天来给大家介绍几种方法 2、必须养成习惯，哪怕每天就10 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-13	03982	林惜 2021-4-13 08:33
0 超全的腿部训练指南翔林惜04-13 首先来解释一下腘绳肌的具体位置，简单的说，腘绳肌就是大腿后侧的肌群。由外侧腘绳肌和内侧腘绳肌组成。 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-13	03319	林惜 2021-4-13 08:31
0 快速练臂的3个诀窍翔林惜04-13 本帖最后由林惜于 2021-4-13 08:24 编辑都说玩铁的人爱照镜子，没错，不对比一下怎能知道努力的成果？ ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-13	04288	林惜 2021-4-13 08:22
0 练腰不得不学的健身技巧翔林惜04-12 由于腰部位置特殊，很少有专门的纯粹练腰的动作，所以我们想要很好的锻炼腰部，俗话说练功不练腰，有武技不 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02795	林惜 2021-4-12 23:40
0 练背的一些技巧翔林惜04-12 第一个动作：引体向上；主要练习背阔肌，主要是练习背阔肌外侧和上侧。这个动作从我们读高中开始，体育老 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02671	林惜 2021-4-12 23:38
0 如何练马甲线翔林惜04-12 1、什么是马甲线马甲线是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，而人鱼线指的 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02731	林惜 2021-4-12 23:37
0 怎样用跑步机正确跑步及其注意事项翔林惜04-12 1、跑步机上跑步次序：上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02783	林惜 2021-4-12 23:35
0 五种常见的哑铃训练错误翔翔04-12 哑铃，健身中最常见的器械之一，不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处，不仅能够帮 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02915	翔 2021-4-12 23:34
0 臂力棒的选择与正确的使用方法翔林惜04-12 最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02816	林惜 2021-4-12 23:33
0 深蹲的主要方式翔林惜04-12 深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确，不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤以下是几个注 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	翔 2021-4-12	02666	林惜 2021-4-12 23:25

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